手脚冰凉改善之情绪调节：经验分享

核心结论：想要把手脚冰凉改善学好，先从情绪调节入手是最明智的选择。;

详细内容

1. 做情绪调节时把注意力放在正在做的动作上，而不是想着结果。;

2. 做情绪调节时呼吸要平稳，憋气或者呼吸紊乱都会影响操作的稳定性。;

3. 多向有经验的人请教情绪调节的技巧，他们的经验能帮你少走很多弯路。;

4. 情绪调节的效果评估需要客观的标准，不要自我感觉良好就忽略了问题。;

5. 情绪调节不仅是一项技能，更是一种思维方式。;